Сборы горный велосипед
Уважаемые велосипедисты, бегуны и триатлеты!
Предлагаем Вашему вниманию учебно-тренировочный сбор в г. Геленджик.
В связи с тяжелой экономической ситуацией в стране, многие взглянули на юг нашей Родины, как на тренировочное место для весны 2015. Я поеду туда в 6 (а может и 7 раз, уже и не помню), поэтому трассы, трейлы и прочие интересные места сходки уже изучены.
Что мы предлагаем:
- Трансфер от Новороссийска до Геленджика и обратно;
- Проживание в г. Геленджике, в частной гостинице, кондиционер и горячая вода имеется;
- Домашнее питание;
- Тренировочные программы на сбор;
- Каждый вечер теоретические лекции на тему спорта, анализ тренировочного дня;
- Для любителей плавать — некоторые схемы и упражнения, с целью улучшения техники плавания.
Как будет выглядеть стандартный тренировочный день:
Более точно будет известно при формировании группы, и зависит от того сколько человек поедет, на какие даты, какого уровня подготовки. Общий режим дня примерно такой:
- Для триатлетов: подъем и пробежка до бассейна (около 4-5 км), в 8 сеанс, плаваем 45-60 мин., обратно бегом. Бассейн через день*
- Завтрак;
- Первая тренировка до обеда;
- Обед, отдых;
- Вечерняя тренировка, откатка по набережной;
- Ужин;
- Час теории и брифинг на следующий день *Если не плаваете, все то же самое без бассейна.
По поводу вело: шоссейных дорог мало, основные тренировки на шоссе будут проходить по прибрежным дорогам, между соседними населёнными пунктами. Грунта очень много, за 2 недели можно проехать 14 разных маршрутов разной сложности. Будут как и банальные маршруты на «Олимп», до безжалостного Шехана и смотрин Грозовых ворот (у которых снимали одноименный фильм).
По поводу бега: в основном аэробный бег, немного фартлека и горного бега. В Геленджике недавно построили новый стадион, но он в другом конце города и скоростные тренировки не вписываются в базовый период подготовки. Плавание: плаваем в 25 метровом басе через день, удаленность 5 км от жилья. Вода соленая, стоимость в том году была 200 руб., справка не требуется. В море плавать холодно, температура воды около 10°C.
Тренировки будут вести Озаренков Александр и Федор Николаев, ближе к делу составим план и подробный график тренировок. В свободные дни самостоятельно. Треки сделаю и выдам заранее, на брифинге объясню задание и как выполнять.
Цена формируется из расчёта прим. 1500 руб/день., в неё включено всё, кроме бассейна, трансфера из Москвы (или других городов), который осуществляется самостоятельно. Возможна, и даже желательна, организация групповой закупки билетов на поезд или самолёт.
Информация примерная, уточнения ближе к апрелю, по мере формирования группы, исходя из подготовки, прочих данных и пожеланий.
Дата
- Либо с 5 по 19 апреля (выезд на поезде, ночью 3 апреля, прибытие утром 5го).
- Либо с 10 по 26 апреля.(выезд 10 ночью, прибытие 12го) (скорее всего эти числа)
Трансфер из Москвы Поезд Москва-Новороссийск, либо самолет Москва -Геленджик (аэропорт в черте города, расположение очень удобное) иногда дешевые билеты на самолет можно достать до Краснодара, дальше на автобусе до Геленджика или электричке до Новороссийска.
(ниже прилагаются фото места жительства и тех трейлов которые мы посетим)
