Занятие езда на велосипеде

Вы не замечали, что велосипед все успешней отвоевывает свое место как в больших городах, так и в провинциальных, становясь естественной частью повседневной жизни? Где-то интенсивнее, где-то не так стремительно. Но перемены не возможно не заметить. Купить велосипед можно теперь не только в специализированных магазинах, но и во многих гипермаркетах. А производители, стараясь не отставать от заданного темпа, увеличивают объем выпускаемых моделей — на любой вкус и сообразно назначению.

Здоровый образ жизни теперь не просто громкий лозунг, а самая что ни на есть насущная реальность. Реальность, проникающая в нашу жизнь настойчиво и неотступно. Слишком высокую цену платит общество материального благополучия за свои достижения, призванные наполнить комфортом наше бытие. Цена тому — здоровье.

Постараемся составить список самых неопровержимых аргументов в пользу выбора велосипедной езды как универсального способа улучшить физическую форму, обрести психическое равновесие и, в конце концов, просто получить удовольствие от занятия спортом.

Беззаботное детство ушло безвозвратно. Время, когда мы бегали, не ведая усталости, когда все было интересно, и каждое новое занятие было сродни открытию. А что могло быть лучше, чем сломя голову нестись на велосипеде навстречу ветру? Куда подевалась эта легкость? Почему вдруг нашими верными спутниками теперь стали грузность и усталость? Почему мы смирились со своим новым, но таким потускневшим и громоздким обликом. Движение больше не в радость, а вместо настоящего отдыха мы придумали себе эрзац в виде просиживания вечерами после работы у телевизора или компьютера, полагая, что так и должен выглядеть досуг. Отчаянные сигналы тела в виде бессонницы, раздраженных глаз и вялости мы принимаем за симптомы хронической усталости. Но уж никак не за наш безграмотный подход к избавлению от нее. А ведь все гениальное просто. Начните двигаться. Не любите монотонность? Садитесь на велосипед. Нет возможности рассекать просторы на природе? Запишитесь на сайклинг в фитнес клубе. На худой конец, просто купите велотренажер, и накручивайте себе на здоровье педали под динамичную, а может, наоборот, успокаивающую музыку.

Хотя, согласитесь, только езда на велосипеде на свежем воздухе наполняет тело живительной энергией, по-настоящему придает бодрости, приводит тело в тонус. Вялость и плохое настроение снимает как рукой.

В здоровом теле…

Статистика говорит о том, что варикозным расширением вен болеют 17-20% населения, причем, женщины в 3 раза чаще, чем мужчины. Даже если эта участь не постигла вас, профилактика никогда не будет лишней. В жизни современного человека наблюдается переизбыток факторов, всячески способствующих комфорту, порой излишне. Как результат — отсутствие необходимого минимума движения, гиподинамия со всеми вытекающими последствиями для здоровья.

Как ни странно, именно при данном виде физической активности коленные суставы работают в самом щадящем режиме. В отличие, например, от бега, где они испытываю колоссальные ударные нагрузки.

Польза для главной мышцы нашего организма — сердечной — также неоспорима. Интенсивные сокращения укрепляют сердце и повышают его выносливость. Вся сердечно-сосудистая система организма приходит в тонус, что делает ее способной успешно противостоять различным недомоганиям, включая вегето-сосудистую дистонию.

Возможно, вы удивитесь, но езда на велосипеде это еще и мощный тренинг для глаз. Переменная фокусировка на ближних и дальних объектах во время движения укрепляет глазные мышцы и является эффективной профилактикой проблем со зрением.

Любой вид спорта в той или иной степени благотворно влияет на наше психическое состояние. Эндорфины, или гормоны счастья, вырабатывающиеся при физической активности, улучшают психологический настрой, снимают последствия стрессовых состояний. А езда на велосипеде обладает, ко всему прочему, еще и медитативным эффектом. Созерцательность во время неспешной велопрогулки умиротворяет, наполняет наше внутреннее пространство гармонией. Мы приобретаем способность воспринимать многие вещи гораздо масштабнее, находить решения существующих проблем, открывать нечто новое, доселе заблокированное в подсознании из-за повседневного стресса и напряжения.

Вам, должно быть, известно, что велосипед относится к кардиотренажерам. Это значит, что езда на велосипеде обеспечивает мощную аэробную нагрузку. Ведь именно она способствует активному сжиганию жира. Хотя, уникальность велопрогулок еще и в том, что здесь удачным образом сочетаются как кардио, так и силовой тренинг. То есть мышцы становятся подтянутыми, а тело приобретает красивые очертания.

А может случиться и так, что на одной из таких прогулок повстречаете единомышленников, и езда на велосипеде привнесет в вашу жизнь новые знакомства, отношения, обогащающее общение. Как вам такой сценарий?

Маленький, но приятный косметический эффект: улучшится цвет лица и общее состояние кожи — проверено!

Еще интересное

Источник

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.