Трюки на велосипеде для начинающих
Трюки на ВМХ-велосипедах достаточно популярны среди молодежи. Молодые люди таким образом показывают свое мастерство, смелость, ловкость. При этом, трюки доступны не только опытным велосипедистам. При определенной сноровке и регулярных тренировках им может обучиться даже начинающий райдер.
Основные составляющие:
- хорошая физическая форма,
- аккуратность в выполнении трюков,
- постоянные тренировки,
- хороший велосипед.
Если новички могут начать тренировки с базовых упражнений, к примеру, отрыва переднего или заднего колеса, то более опытные велосипедисты на ВМХ-байках совершенствуют мастерство в выполнении трюков «дроп», «энду», «мануал», «бархоп». О том, как подобрать велобайк для выполнения различных трюков, а также какова сама методика их выполнения, читайте в данном материале.
Выбор велосипеда bmx для трюков
Для выполнения трюков, к примеру, прыжков, обычный, гоночный или шоссейный велосипед не подойдет. Также не подойдут тяжелые модели.
Особенности байков для прыжков
Для трюков, как правило, берут следующие виды байков:
- Горные (с их помощью трюки можно совмещать с экстремальным катанием). Такой вид велосипеда рекомендуется новичкам.
- Непосредственно ВМХ-велосипеды. Они изначально предназначены для выполнения трюков. Их конструкция характеризуется повышенной прочностью рамы и вилки, благодаря чему на них можно выполнять разнообразные трюки. Как правило, на таки велобайках установлены колеса диаметров в двадцать дюймов, а на оси колес накручиваются пеги (спец.трубки). Эти велосипеды подойдут для более опытных велосипедистов.
На что обратить внимание при выборе
Лучше выбирать велосипед как можно более прочный и легкий.
У него в обязательном порядке должны быть:
- широкие колеса, на которых установлена хорошая резина,
- двойные обода (крепкие),
- надежная, не тяжелая рама,
- механика, крепкая к ударам.
Трюки для начинающих
Как подготовиться новичкам
Вот некоторые элементы, которые подойдут для новичков в прыжках на велосипедах:
- Езда в стоячем положении. Вам следует приучить ножные мышцы к такому положению, ведь большинство трюков выполняется стоя. Кроме того, ваше тело научится держать равновесие и баланс при велоезде, стоя на педалях.
- Определяем, какая нога является ведущей. Обычно, если вы правша — то это правая нога, левша — левая. Ведущую ногу следует определить, чтобы понимать, в какую сторону лучше разворачиваться.
- Учимся держать равновесие. Сперва — на небольшой скорости, в процессе тренировок ускоряясь.
Базовые элементы
Они состоят в следующем:
- Отрыв переднего колеса.
Для выполнения этого трюка следует рывком при условии зажатых тормозов выбросить тело назад, при этом поднимая байк наверх. Главное — сохранять равновесие, стараясь удержать велосипед как можно дольше.
Как продолжение трюка: немного проезжаем, поднимаем переднее колесо, отпускаем тормоз, проезжаем четверть оборота колеса и вновь зажимаем тормоз, после чего останавливаемся.
- Отрыв заднего колеса.
Производится по аналогии с отрывом переднего колеса. Аккуратно прыгаем вперед. Этот трюк может быть травмоопасным.
- Прыжок на велобайке.
В ходе него мы пробуем отрыв одновременно обоих колес. Главное — удерживать равновесие и регулярно тренироваться.
Трюки для более опытных
«Уилли» (или «Вилли»)
Это самый популярный трюк на ВМХ-велобайке. Он заключается в процессе езды только на заднем колесе.
Для выполнения этого трюка сперва следует научиться держать баланс в условиях, когда переднее колесо оторвано от земли.
Суть выполнения трюка заключается в следующем:
- на низком сцеплении привстаем над седлом,
- упираемся в педали,
- переносим вес туловища на руль,
- рывком поднимаем переднюю часть велобайка вверх,
- принимаем вертикальное положение.
Для того, чтобы завершить выполнение «Вилли», нужно просто перенести вес туловища вперед.
"Мэньюл«(или «мануал»)
Это очень эффектный трюк на ВМХ-велосипеде, который подходит как начинающим, так и более опытным велосипедистам.
Суть его выполнения состоит в следующем:
- делаем разгон,
- на себя дергаем руль, перенося назад центр тяжести,
- балансируем с помощью локтей и коленей.
После определенной практики трюки «маньюл» будут выполняться успешно на длинных отрезках.
«Дроп»
Этот трюк во время своей карьеры оттачивают даже самые опытные спортсмены, так как одна из главных составляющих спорта ВМХ. Ведь все без исключения прыжки завершаются приземлением.
Что же нужно знать о прыжках?
- Полеты и прыжки следует выполнять только в местах, которые вам хорошо знакомы и неплохо изучены. Ведь если на пути встретится что-то неожиданное, выполнение трюка может обернуться травмой.
- Если вы приземляетесь на большой скорости, приземление пройдет легче, более мягко, нежели на низкой. Это объясняется тем, что большую роль играет баланс, который гораздо легче удерживать на скорости.
- В условиях постоянной практики, проб и ошибок можно подобрать оптимальную силу толчка.
- В полете следует поддерживать баланс идеально. Следует отточить это мастерство.
- Приземляться нужно либо сразу на два колеса, либо сперва на заднее, а затем — на переднее. Это нужно сделать для исключения риска завалиться на руль. Также не следует далеко переносить вес. Корпус вашего тела при ударе должен быть в вертикальном положении.
В целом, приземления после прыжков — это достаточно просто, главное — регулярные тренировки.
«Энду»
Этот трюк представляет собой езду на переднем колесе байка. Он более травмоопасен, чем другие трюки, поэтому он рекомендуется к выполнению опытными спортсменами. Новичкам выполнение Энду не рекомендуется.
Во время исполнения Энду заднее колесо поднимается с помощью инерции движения.
Сам трюк состоит в следующем:
- совершаем разгон,
- резко жмем на тормоза и поднимаем туловище (это нужно для того, чтобы центр тяжести был выше).
- держим баланс с помощью тела, отпуская тормоз.
Если вы хотите усложнить трюк, то можно перенести ногу на пегу, осуществляя балансирования.
«Фибл Грайнд»
Этот трюк достаточно прост, а чтобы его выполнить, вам нужны:
- велосипед BMX с задней пегой,
- навыки в выполнении «Банни-хопа»,
- бордюр или некий декоративный элемент.
Суть этого эффектного трюка сводится к следующему:
- переднее колесо едет по верху бордюра, а задняя пега скользит по ней.
- набирается скорость,
- производится небольшой банни-хоп, для того, чтобы забросить переднее колесо на бордюр, а заднее — чуть ниже, до уровня пеги.
Самое главное в процессе выполнения — не упереться пегой в бордюр.
Трюкачу важно соблюдать баланс — это можно достигнуть в процессе тренировки.
Спрыгивание с бордюра называется сайдхоп — это несложное действие.
«Бархоп»
Это яркий и несложный трюк, суть которого заключается в том, чтобы перекинуть ноги через руль. Он выполняется только на велосипедах-ВМХ. Однако для того, чтобы выполнить этот трюк, понадобятся регулярные тренировки, а также наличие храбрости.
Итак, суть выполнения состоит в следующем:
- производим движение на средней скорости, держим равновесие,
- встаем ровно на педали и беремся пошире за руль,
- прыгаем и переносим на руль ноги,
- приземляемся сперва на землю, затем — на пеги.
- садимся на руль, удерживаясь с помощью рук,
- перекидываем обратно ноги (выход из трюка).
«Тайлуни»
Данный трюк мечтают выполнять все спортсмены. Он представляет собой вращение байка вокруг переднего окончания: вилки и брусьев. При этом, переднее колесо остается неподвижным.
Новичкам такой трюк будет выполнить затруднительно, так как он требует большого мастерства и регулярных тренировок. Более того: лучше выполнять данный трюк под присмотром профессионала.
Очень многие велосипедные трюки на ВМХ-велосипедах доступны как опытным спортсменам, так и новичкам. Самое главное — это регулярные упорные тренировки, аккуратность, смелость и подходящий велосипед. А сложностей в выполнении трюков немного.
