Правильная высота руля велосипеда
Правильная посадка на велосипеде
Каждый человек садится на велосипед, чтобы добиться своих целей: профессиональный спортсмен — победить в соревновании, любитель парковой езды — получить удовольствие от неспешного катания, турист — проехать большое расстояние и т.д. На достижение этих целей для каждого из них важна правильная посадка на велосипеде, также от правильной посадки зависит здоровье коленных и, в некоторой мере, тазобедренных суставов. Какое положение тела правильное я и постараюсь описать в этой статье.
С технической стороны посадка на велосипеде определяется следующими факторами:
- высота седла;
- положение седла по горизонтали;
- наклон седла;
- высота руля;
- удаленность руля.
Прогулочная посадка на велосипеде
При прогулочной посадке седло велосипеда расположено значительно ниже руля. Благодаря этому спина у велосипедиста практически прямая и перпендикулярна земле. В этом положении очень удобно ездить, мышцы спины и рук практически не напрягаются, голова находится в положении при котором удобно рассматривать окрестности.
Однако прогулочная посадка на велосипеде подходит только для неспешных поездок по ровной дороге и на небольшие расстояния. Такая посадка не рекомендуется для дальних поездок, так как ноги не могут работать в полную силу при таком положении тела и быстро устают. Также при прогулочной посадке не рекомендуется ездить по кочкам и другим препятствиям из-за того, что спина прямая позвоночник будет плохо амортизировать и любое препятствие будет плохо сказываться на нем.
Гоночная посадка на велосипеде
При гоночной посадке спина велосипедиста не перпендикулярна как при прогулочной, а параллельна земле. Для этого седло должно быть выше руля, а руль, соответственно, опускают ниже. Седло выше руля на 50-100 мм и более.
При такой посадке мышцы ног могут работать на полную мощность и максимально долго по времени. Чаще всего такую посадку можно наблюдать на шоссейных велосипедах. Чтобы долгое время находиться на велосипеде в таком положении нужно иметь натренированные мышцы и гибкую спину, так как при такой посадке значительная масса тела поддерживается руками. Соответственно наиболее комфортно в таком положении себя могут чувствовать спортсмены профессионалы или любители.
Туристическая посадка на велосипеде
Туристическая посадка на велосипеде сочетает в себе эффективность передачи мощности и аэродинамических качеств спортивной и удобство прогулочной посадок. Она наиболее распространена среди любителей велосипедов, потому что позволяет находиться в седле долгое время любуясь окрестностями, а мышцы, при таком положении тела, устают медленнее.
При туристической посадке спина велосипедиста располагается под наклоном в 45° относительно земли. Седло находится на одном уровне или немного ниже руля. При этом часть веса велосипедиста на руки, а большая часть на «пятую точку». Посадка для туризма не должна быть слишком низкой, иначе при продолжительной поездке заболят шея и поясница, да и любоваться красотами природы будет не удобно. Но и слишком высокой она не должна быть, иначе у вас будут быстро уставать мышцы ног.
Выбирая посадку на велосипеде и стиль катания не забывайте про эти правила. А главное помните, что основным критерием на который следует ориентироваться это ваше удобство — ведь большинство людей садятся на велосипед чтобы получить удовольствие.
Читайте также:
Велосипед и осанка — проблемы плечевого пояса
Подготовка велосипеда к длительному велопоходу
Седло Shark подскажет правильную посадку
Все статьи раздела
