После катания на велосипеде болит
Моя попа болит, когда я езжу на велосипеде. Какое седло вы рекомендуете?
Такой вопрос часто задают новички. Дело в том, что вероятнее всего проблема не в седле.
Если вы испытываете боль в заднице во время езды на велосипеде, проблема может быть решена , как правило, регулировкой седла, подседельного штыря или руля.
Тем не менее, у меня нет одного конкретного седла, которое я бы мог рекомендовать для дальних велосипедных поездок (или любых поездок на велосипеде, если на то пошло). Каждый человек индивидуален, с разным типом телосложения и ростом, одному человеку седло подошло идеально, а вот другому на нем уже не так комфортно.
Вы конечно хотите иметь седло хорошего качества и по доступной цене. Вы не хотите велосипедное седло, которое столь же твердо как камень, и Вы не хотите одно из тех легких седел типа геля высшего качества (потому что мягкие седла обычно делают Ваши ягодицы дряхлее ). Покупка велосипедного седла сродни покупке матраца. Вы хотите иметь прочное твердое седло и в то же время мягкое на его поверхности. . Если седло соответствует тем техническим требованиям, и Вы все еще испытываете боль во время велопоездок , то проблема, вероятно, из-за позиции Вашего седла, подседельного штыря или руля (а не седла непосредственно).
Когда речь заходит о поиске идеального седла для велосипеда, я вспоминаю слова знакомого продавца велосипедов:
«Если вы когда-либо работали в велосипедном магазине, вам попадались клиенты , у которых есть жалобы на дискомфорт во время езды. Как правило, большинство жалуется на седло, которое им „не нравится“. Но и другие вещи могут быть неудобным для них тоже. Иногда это обувь или руль. Иногда это педали. Иногда они думают, что велосипед является слишком жестким, и причиняет из-за этого боль в спине или есть что-то неправильное, что они не могу сформулировать.
Когда дело доходит до велосипедов, то есть такое понятие как нормальный дискомфорт.
Чем больше времени вы проводите на велосипеде в неудобном положении, с постоянным чувством дискомфорта в каком-то месте, тем больше проблем вы получите в последствии. Вы сильно устанете. Ваше тело будет болеть от пребывания в таком же положении. Очевидно, что от некоторых из неудобств по езде на велосипеде можно избавиться с помощью регулировок . Иногда неудобно ехать из-за того же седла или своей велосипедной посадки. Иногда бывает дискомфорт, потому что Вы едете неправильно, или Вы думаете о поездке неправильно (такое бывает при плохом настроении).» Вы должны понимать, что определенный дискомфорт при езде на велосипеде — это нормальное явление. И даже если вы чувствуете дискомфорт, то вы (перед выходом на улицу и покупкой нового седла) должны убедиться, что боль, которую вы испытываете, не превышает обычного уровня.
Если ваша попа болит во время длительной езды, попробуйте, сначала, перед покупкой нового седла:
- Отрегулировать угол седла по вертикали (вверх-вниз)
- Отрегулировать угол седла по горизонтали (влево-вправо)
- Отрегулировать высоту сиденья вашего седла
- Отрегулировать высоту вашего руля.
- Отрегулировать положение вашего руля таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться слишком далеко вперед или слишком далеко назад.
Помните, что седло должно быть расположено горизонтально относительно уровня. Если под углом более чем на несколько градусов вверх или вниз, то, вероятно, что-то не так.
Кроме того, помните, что вы не сможете полностью расслабиться при езде на велосипеде, ведь масса тела достаточно большая по сравнению с размерами седла. Ваше седло — только одна область, на которой Вы должны распределить вес своего корпуса. Во время езды Ваш вес должен быть распределен равномерно между Вашей задницей и Вашим седлом, Вашими руками и Вашими рулем, Вашими педалями и Вашими ногами. Наконец, как только Вы найдете положение для своего седла, которое Вам лучше всего подходит, больше не перемещайте его. Вы даже можете обмотать изолентой вокруг подседельного штыря (только выше зажима) так, чтобы, если возникнет необходимость снять седло по какой-либо причине, Вы смогли быстро и легко вернуть его в нужное положение.
Еще есть вопрос о велосипедных седлах или боли в заднице?
