Можно ли кататься на велосипеде при геморрое
К сожалению, когда человеку ставится диагноз геморрой, ему требуется менять свой образ жизни. Можно начать заниматься в спортивных клубах, но абонементы в фитнес — центр стоят дорогого и не все могут себе это позволить. А регулярные поездки на велосипеде приносят много пользы, очень неплохо заменяют дорогой абонемент в спортивный клуб. Одним из видов спорта является езда на велосипеде, которая оказывает большое влияние на здоровье человека, физическую подготовку и хорошее самочувствие. А главное — эта разновидность спорта подходит также для людей страдающих больными суставами и избыточным весом, что в наше время очень распространено. Функцию велосипеда может заменить велотренажер, который можно использовать в домашних условия.
Чем полезно кататься на велосипеде, а также на велотренажере
- велосипед улучшает кровообращение в организме (кровь ускоряет свое движение по венам), которое нарушается при сидячем образе жизни, а также велопрогулки препятствуют развитию тромбов;
- особенно велосипед укрепляет мышцы ног, так как основная нагрузка идет на них, а также задействованы мышцы спины, ног, рук, пресса. Езда на велосипеде и велотренажере хорошо тренируют вестибулярный аппарат, и вырабатывает координацию движений;
- велосипед очень рекомендуется тем, кто хочет сбросить лишний вес. Можно потерять неплохое количество калорий, но это зависит от того с какой скоростью кататься;
- можно укрепить сердечно — сосудистую систему. Кардионагрузка способствует укреплению сердечной мышцы;
- улучшает работу легких.
Купив велосипед, геморрой не обязательно появится у вас. Часто встречаются мнения, что геморрой и велосипед (в т.ч. велотренажер) являются разными понятиями. Зачастую можно увидеть точку зрения, что езда на велосипеде содействует развитию заболевания. На сегодня в медицине однозначного вывода по поводу велосипеда и геморроя нет. Но точно известно, что геморрой от велосипеда появиться не может. В большинстве случаев кататься на велосипеде при геморрое не противопоказано, но все же, есть некоторые исключения. При геморрое следует избегать нагрузок, повышающих внутрибрюшное давление. Велосипед к ним не относится, однако в период обострений езда на велосипеде не рекомендуется.
В случае если у человека имеется склонность к геморрою или у него он на раннем этапе, при некорректной езде на велосипеде болезнь можно обострить, а в случае, если владелец велосипеда слишком напряжен, то этим можно спровоцировать анальное кровотечение.
При каких обстоятельствах не разрешается кататься на велосипеде при геморрое
- Во время обострения заболевания. Усиление кровообращения в малом тазу, во время того как используешь велосипед и велотренажер, обусловливает к усиленному притоку крови к геморроидальным узлам. Это может вызвать кровотечение и защемление узлов.
- На запущенных этапах болезни. Во время того, когда вы крутите педали, геморроидальный узел может защемиться.
Правила езды при геморрое
- езда на велосипеде должна начинаться медленно для плавного набирания скорости;
- езда должна быть плавной, без резких рывков, не допускать перегрузок, высоких подъёмов вверх и без резких торможений;
- не ездить по перегруженной автомобильной трассе;
- поездку надо заканчивать также плавно. До окончания поездки за пять — десять минут надо ехать медленно, для уменьшения циркуляции крови. Особое внимание надо уделять ритму езды. Нагрузка от катания должна быть примерно на одном уровне;
- должно быть, грамотно подобранное велосипедное сиденье. Седло на велосипед должно подбираться персонально каждому. Сиденье должно быть анатомической формы. Основным условием выбора сиденья на велосипед является его ширина. Усаживаясь на него, вы должны ощущать, что опираетесь на промежность. Вы должны ощущать, будто сидите на стуле, и исключить возможность ущемления наружных геморроидальных узлов, если они у вас уже есть;
- нужно правильно отрегулировать высоту сиденья и руля. Высота сиденья и руля должна быть такова, чтобы нагрузка частично приходилась на руки, а в анальном отверстии не возникало чувства дискомфорта. Также во время езды избегать ощущения онемения ног и ягодиц;
- избегать изнурительных поездок. С велосипедным спортом важно быть аккуратнее, потому что изнурительной и нерегулярной ездой можно себе наоборот только навредить. Во время перенапряжения сосуды излишне наполняются кровью, что приводит к усилению давления на прямую кишку и может стать причиной образования геморроидальных узлов, их воспаления;
- должны быть правильно подобраны велосипедные шорты. Самый рекомендуемый фасон велошортов — обтягивающие, они плотно облегают тело и за счет этого не натирают кожу. Специальная ткань для велосипедных шортов хорошо устраняет пот, который образуется на теле во время езды;
- после катания нужно принять душ, и осмотреть, не произошло ли ухудшение.
Перед тем как садиться на велосипед или велотренажер, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.
