Можно ли ездить на велосипеде при варикозе
Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?
Большинство врачей подтверждают совместимость велосипедных прогулок и варикозного расширения вен и рекомендуют своим пациентам регулярно проводить тренировки на велосипеде.
Велосипедная езда тренирует мышцы ног, благодаря чему повышается тонус сосудов, укрепляются стенки вен, нормализуется микроциркуляция крови, исчезают отеки и ощущение тяжести в ногах. Таким образом, велопрогулки позволяют уменьшить проявления заболевания и предотвратить развитие осложнений.
При своих очевидных плюсах езда на велосипеде может быть опасна для людей с варикозным расширением вен. Занятия этим видом спорта могут принести вред при осложнениях, в частности тромбофлебите, поэтому велосипедные прогулки в такой ситуации противопоказаны.
Особенности занятия велоспортом при варикозе
Чтобы прогулки на велосипеде при варикозе конечностей проходили с пользой для здоровья, соблюдают следующие правила:
- Перед началом катания следует сделать разминку — 3-5 простых общих упражнений.
- Время прогулки подбирается индивидуально в зависимости от степени развития варикоза и состояния здоровья. Начинающим достаточно ездить на велосипеде 15-20 минут в день. Постепенно можно увеличить продолжительность прогулки до 1-1,5 часа, но при этом каждые 30 минут нужно обязательно делать перерыв — 2-3 минуты.
- Катание на велосипеде принесет пользу, если занятия будут регулярными.
- Крутить педали лучше в спокойном темпе, чтобы не перегружать ноги и систему кровообращения. Для катания выбирают ровные поверхности без резких подъемов и спусков.
- Нельзя ездить в положении стоя, так как это существенно увеличивает давление на ноги и снижает пользу велопрогулки.
- Запрещено заниматься профессиональным велоспортом человеку с варикозным расширением вен, т.к. из-за постоянных чрезмерных нагрузок возникает риск развития осложнений.
-
Время велопрогулки подбирается индивидуально в зависимости от степени развития варикоза и состояния здоровья. -
Перед началом катания на велосипеде следует сделать разминку. -
Запрещено заниматься профессиональным велоспортом человеку с варикозным расширением вен.
Перед началом велосипедных тренировок также следует проконсультироваться с врачом.
Ухудшение самочувствия и усиление симптомов варикоза на ногах, возникающее после тренировок на велосипеде, — повод отказаться от данного вида спорта.
Компрессионный трикотаж
Для профилактики осложнений при варикозном расширении вен людям, занимающимся велосипедной ездой, необходимо использовать компрессионное белье — гольфы или чулки.
Такие изделия следует подбирать совместно с врачом, чтобы правильно определить нужный размер и степень компрессии. Компрессионный трикотаж рекомендуется носить во время прогулки на велосипеде и в течение 30-40 минут после ее окончания.
Велосипед или тренажер?
Не каждый имеет возможность регулярно кататься на велосипеде. В таком случае можно прибегнуть к альтернативному варианту — велотренажеру. Большое преимущество занятий на этом виде спортивного оборудования — возможность тренироваться в любую погоду и любое время года. Правила езды на велотренажере мало отличаются от правил традиционной велосипедной прогулки, главное — это соблюдение частоты, длительности и умеренной интенсивности занятия.
Езда на велосипеде при варикозе, можно ли?
Заниматься ли спортом, если есть варикоз?
Езда на велосипеде при варикозе, можно ли?
Заниматься ли спортом, если есть варикоз?
Велоспорт на свежем воздухе при варикозном расширении вен предпочтительнее, так как это не только позволяет остановить прогрессирование заболевания, но и оздоравливает организм за счет насыщения его клеток кислородом.
