Двухколесный велосипед взрослый

Двухколесный горный байк

Велосипед — верный друг человека, он дарит ощущение свободы и полета, а также дает независимость от городского транспорта и пробок. Путешествие на байке, как преодоление преград и трудностей, оставляет глубокий след в душе. Во время такого путешествия чувствуешь, что живешь и наслаждаешься каждым мгновением. Таково мнение большего количества велосипедистов. И правда, езда на байке позволяет посмотреть на мир непривычным, новым взглядом. Невозможно придумать ничего лучшего, как ехать, не спеша крутить педали и наслаждаться ощущением свободы каждую секунду. Также велопрогулки очень полезны для здоровья, и сейчас мы с вами разберемся в этом подробнее.

Несколько причин, почему нужно ездить на велосипеде

Причина первая. Езда на велосипеде помогает держать себя в прекрасной физической форме.

  • Снижение веса и профилактика ожирения. За счет активных движений ног сжигается огромное количество калорий, уменьшаются жировые отложения на бедрах;
  • Улучшение тонуса мышц. Прогулки на байке помогают тренировать и укреплять мышцы ног, спины, рук и груди, так же это благоприятно сказывается на их работоспособности;
  • Улучшение качества и эластичности кожи. За счет активных движений организм обогащается кислородом, движение крови ускоряется, это позволяет обменным процессам в коже проходить намного качественнее.

Причина вторая. Такой вид физической нагрузки укрепляет здоровье.

  • Укрепление сердца и кровеносных сосудов. Езда на байке укрепляет сердце, увеличивает тонус сосудов, снижает риск сердечных заболеваний;
  • Увеличение поступления в клетки кислорода и предупреждение кислородного голодания мозга за счет учащения дыхания;
  • Предотвращение/уменьшение варикозного расширения вен. В момент движения ног, кровь начинает циркулировать быстрее, это предупреждает застойные процессы;
  • Улучшение вентиляции легких;
  • Улучшение качества зрения, благодаря активным тренировкам глаз. Во время прогулки вы непрерывно следите за дорогой, тренируя глаза;
  • Развитие вестибулярного аппарата и улучшение координации;
  • Укрепление иммунной системы.
Двухколесный байк

Причина третья. Экономия времени и финансов. Дорога до работы или учебы станет куда менее затратной, да и доберетесь вы до места назначения намного быстрее.

Совместное катание на байках родителей, детей, друзей за счет выделения эндорфинов укрепит ваши взаимоотношения и настроит на дружественный лад. Если выбираться кататься всей семьей, то это времяпровождение станет чудесным семейным досугом и позволит завести множество новых друзей.

Как научить ребенка?

Ребенок на двухколесном велосипеде

До всех технических моментов занятий подробно и доступно расскажите ребенку о правилах дорожного движения и поведении на дороге. Для того чтобы научиться кататься, детям понадобится, конечно же, свой собственный двухколесный байк. Для детей до трех лет есть специальные модели с ручкой, за которую ребенка может придержать взрослый.

Предварительно необходимо «подогнать» байк под ребенка, то есть отрегулировать высоту руля и седла. Седло регулируется так, чтобы ноги на педалях в нижнем положении были полностью разогнуты. Также следует проследить, чтобы ребенок, сидя на седле, доставал ногами, а именно носком, до земли. Теперь нужно научить ребенка правильно садиться на байк, а также правильно и быстро слазить с него.

Следующим пунктом станет проба тормозов. Для новичков наиболее безопасным вариантом будет использование заднего тормоза, так как передний тормоз часто приводит к перевороту при попытке торможения на большой скорости.

Теперь можно и прокатиться, лучше в первое время не использовать педали, а просто отталкиваться ногами, это позволит ребенку почувствовать свое транспортное средство и понять, как нужно правильно управлять им. После всех проведенных тренировок и упражнений можно проехаться по ровной местности, это нужно, чтобы привыкнуть к скорости велосипеда. Затем можно спуститься с горки и потренироваться плавно тормозить. Далее нужно научить ребенка правильно поворачивать. Многие новички делают одну и ту же ошибку в совершении поворота — они поворачивают руль и не наклоняют корпус в сторону поворота, что зачастую приводит к падению на бок. Важно научить ребенка, подробно объяснив, что, входя в поворот, необходимо помогать себе корпусом, а лучше показать подобный маневр своим примером.

Как правильно подобрать детский двухколесный велосипед

Детский двухколесный велосипед

Намного проще будет и вам и вашему ребенку в дальнейшем, если вы захотите научить его кататься на детском двухколесном велосипеде. Это намного проще, чем потом, когда ребенок подрастет, переучивать его с трехколесного байка. Ребенка, когда он подрастет, примерно до 6-7 лет, будет проще научить кататься без дополнительных колес. Для совсем маленьких детей, до трех лет, конечно лучше выбрать не «чудо прошлого века» — трехколесный велосипед, а новейшее изобретение — двухколесный велосипед с ручкой и двумя маленькими колесиками, которые не позволят вашему ребенку опрокинуть велик. Эти колеса подстрахуют вашего малыша, а вы сможете контролировать его тренировки, придерживая всю конструкцию сзади за специальную ручку. Она должна быть удобной для родителей; необходимо, чтобы с ее помощью можно было легко, быстро и плавно изменить направление и затормозить.

Для детей 4-5 лет можно выбрать уже модель посерьезнее, без ручки. При выборе такого транспорта для ребенка необходимо строго учитывать рост ребенка, в правильном варианте рост малыша должен быть равен 2,5 диаметрам колеса. А длина рамы должна равняться расстоянию от локтя до кончиков пальцев.

Для детей 6-7 лет можно выбрать модель без дополнительных колес.

Очень часто можно встретить детские байки на двух колесах — «трансформеры», которые «растут» вместе с вашим ребенком, это очень удобно, главное при выборе таких моделей — не экономить, а выбрать качественную модель. Правильный выбор, в данном случае — залог безопасности вашего ребенка.

Дополнительные аксессуары

Детям 3-4 лет обычно к самому транспортному средству приобретают еще и корзину для игрушек, которая крепится под рулем или на багажнике. Встречаются модели с музыкальной панелью, они подходят самым маленьким деткам — до трех лет. Также для деток 2-4 лет есть варианты велосипедов, оснащенные ремнями безопасности. Также рекомендуется приобрести наколенники, налокотники и защитный шлем.

Правила безопасности

При катании следует соблюдать следующие правила безопасности.

  1. Дети, не достигшие 7 лет, должны кататься строго под присмотром взрослых;
  2. Необходимо запрещать ребенку кататься вблизи дорог;
  3. Если вы еще не до конца успели научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде, помогите ему справиться с управлением и объезжать препятствия.

Велосипед двухколесный Novatrack

Детский велосипед NOVATRACK

Для любителей этого вида спорта велосипеды Novatrack — лучшее решение. Эта марка двухколесных велосипедов прекрасно подойдет даже самому искушенному и требовательному покупателю. Двухколесные велосипеды Novatrack изготавливаются и собираются в России, поэтому они не дороги и очень качественны. Квалифицированные специалисты в области конструирования байков разработали большой модельный ряд. Велосипед можно без труда подобрать и тому, кто будет кататься в черте города, и тому, кто собирается выезжать с байком на природу, и даже тому, кто собирается отправиться покорять горные вершины.

Если есть возможность сменить автомобиль на велосипед, то почему бы и нет? Так вы прекратите выброс загрязняющих веществ в окружающую среду будете подавать отличный пример окружающим.

Экономия средств и времени

Огромным преимуществом станет сокращение ваших расходов на бензин, парковку, страховку и прочих вещей, без которых автолюбителям не обойтись. Также вас перестанут волновать пробки и заторы на дорогах. С велосипедом дорога на работу или учебу станет интереснее, и вы будете стараться выйти пораньше, чтобы успеть прокатиться и насладиться окружающим миром.

Велосипед в современном мире — палочка-выручалочка. С ним вы везде и всегда успеете, а не будете терять время в многочасовых пробках. Велоспорт позволит вам с пользой проводить свое время, а не сидеть перед телевизором в ожидании очередного ток — шоу. Велосипедные прогулки сблизят вас с семьей и друзьями, так как у вас появится еще один общий интерес. У вас наладится сон, за счет активной работы мышц на свежем воздухе, да и нервная система в целом придет в норму. Люди, которые регулярно выбираются на велопрогулки, ощущают больший уровень свободы, расслабления и удовольствия. Не зависимо от того, сколько человеку лет, когда он едет на велосипеде, он немножко ощущается себя ребенком. За счет такой хорошей разгрузки нервной системы, велоспортсмен более стрессоустойчив, нежели обычный человек.

обучение катанию на велосипеде

Источник

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.