Час на велосипеде в день
Я знаю что аэробные нагрузки которые длятся более 30 минут честно служат для сжигания подкожного жира. И велосипед есть не единственный спортивный снаряд который этому способствует, но велосипед есть самый веселый, что ли, самый простой снаряд для похудения. Почему так? Pourquoi pa? Ибо пробежаться пол часа по беговой дорожке это одно, а проехать тех же пол часа на велосипеде это приятнее — и увидишь больше, и с природа пообщаешься и так далее. И потом, сам не заметишь что проехал не 35 минут ка планировал а все 50! Но, я тут не стану убеждать кого-то в том, что велосипед способствует похудению, я даже не стану тут никого агитировать садиться на велосипед. Велосипедистов и так хватает, и тучных среди них мало, очень мало, кто не верит буквам написанным тут, посмотрите сами. Я напишу тут о велосипеде который помог одному мужчине похудеть на всего навсего на 170 килограмм.
Нет, не так. При чем тут велосипед? Это было решение человека. А уж один из инструментов достижения поставленной цели — похудения и стал велосипед. Итак, читаем.
Кто? Гари Бреннан. Откуда? Из Манчестера. Англия. Вес был? 252 килограмма три года назад. Вес сейчас? 82 килограмма. Теукщий возраст? 30 лет. Фото до и после? Пожалуйста:
Видите разницу до и после похудения?
Когда твое тело весит 252 килограмма и поход в ванную это событие, а также некоторое приключение и еще немного одышки — это вам не шутка. Гари Бреннан решил — хватит! Нужно кардинально похудеть. И он сделал это. Похудел на 170 килограмм.
Прошло три года постепенного увеличения нагрузок. Потом еще больших нагрузок, потом уже нормальных тренировок и теперь Гари могут доверить почетное право пронести олимпийский факел перед Олимпиадой 2012 года в городе герое Лондоне. То есть Гарри побежит с факелом через часть Лондона, чтобы передать его следующему бегуну. А еще три года назад он не то что пробежать что-то, а пройтись в ванную не мог без одышки.
Что же делал Гари? А все просто — для того, чтобы похудеть, он отказался от чипсов, газировки и прочего фаст фуда, а также очень плотно занялся велосипедом. То есть, товарищ, на своем примере, нам всем показал что правильное, сбалансированное питание и аэробные нагрузки, лучшую из которых можно считать велосипед, приводят к феноменальным результатам в похудении.
Если я получу возможность пробежать с олимпийским факелом, то это будет достойным завершением путешествия, которое я начал еще три года назад. В 2008 я не мог дойти до туалета, чтобы не задохнуться. Если бы кто-то тогда сказал мне, что я скоро будут рассматриваться в качестве бегуна с олимпийским огнем, то я бы счел этого человека сумасшедшим. Впрочем, было бы здорово, если бы мне позволили не бежать с факелом, а везти его на велосипеде. Ведь это именно велосипед и помог мне похудеть.
Что еще? Было морбидное ожирение, были страдания от диабета и страдания от повышенного давления. Ну и врачи советовали провести операцию гастрошунтирования. (Не знаю я сколько она стоит, но раз врачи советовали, значит, выгодная штука такие операции проводить всяким). Но, Гари не всякий, он посидел на диете совсем недолго, скинул пару десятков кило (то есть похудел для того что бы сесть на велосипед!) и по бырику сел на велосипед. И таки проехал первый в жизни километр! А через пару месяцев увеличил дистанцию до 10 километров. А спустя еще некоторое время Гари уже работал тренером по велосипедной езде. Ну и сам постоянно увеличивал расстояния и время поездок на велосипеде.
Что можно сказать? Нас как-то ни разу не впечатляют ситуации когда Андрей Байдюк или Владимир Чубатюк каждый день, или через день, ездят на велосипеде, при этом имеют хорошую или превосходную форму и им не нужно похудеть, ну разве что на один два три килограмма. Но нас впечатляет то, что кто-то там, где-то там, сначала довел себя до ужасного состояния, а потом сумел выкарабкаться. Ах, да, те, кто не сумел выкарабкаться нас тоже не впечатляют, ну идет себе человек страдающий от ожирения, ну и пусть идет. Мы любим контрасты! Психология такова, дамы и господа!
Тут: http://www.medikforum.ru
